Tosse, desconforto para respirar, crises de asma, chieira, coriza e obstrução das vias respiratórias são os sintomas mais comuns nesta época do ano.
Você costuma ficar com o nariz trancado, escorrendo ou sangrando, ou tem tosse mais frequente quando chega a primavera? Saiba que esses e outros sintomas podem ser comuns devido à baixa umidade do ar. Pessoas alérgicas tendem a sofrer mais nesse cenário.
À medida que a temperatura começa a elevar, com a chegada da primavera e proximidade do verão, a umidade do ar, passa a reduzir. Essa variação no clima, traz muitos prejuízos à nossa saúde, com efeitos sobretudo, ao sistema respiratório.
Nos grandes centros urbanos, onde há maior concentração de poluição, essas consequências se agravam ainda mais. Tosse, desconforto para respirar, crises de asma, chieira, coriza e obstrução das vias respiratórias são os sintomas mais comuns nesta época do ano.
A umidade do ar mais adequada para a saúde deve estar entre 50 e 80%. Quando baixa desse nível, os sintomas começam a incomodar, pois as mucosas ressecam e desenvolvem reações inflamatórias. Para combater esses problemas, é recomendado realizar lavagem nasal com soro fisiológico de 1 a 3 vezes por dia.
Manter-se hidratado, com a ingestão de bastante líquido durante o dia, é uma das principais formas de prevenir as manifestações resultantes da baixa umidade do ar. Pessoas que usam intensamente a fala em seu cotidiano devem redobrar a atenção com isso.
Umidificadores de ambientes são ótimos para amenizar os problemas decorrentes da baixa umidade do ar. Baldes com água espalhados pela casa podem substituir o umidificador de ar.
Além disso, evitar aglomerações, manter os tecidos devidamente higienizados e livres de poeira, bem como evitar exposição excessiva ao ar condicionado e manter os locais arejados também são hábitos que ajudam no controle do nível de umidade do ar.
Como pudemos deixar claro, a baixa umidade do ar provoca diversos problemas à saúde, principalmente em pessoas que já sofrem com alergias. Os efeitos podem ser amenizados com alguns cuidados no dia a dia, que ajudam a reduzir os sintomas e outras consequências.
Se você costuma sofrer nesta época do ano, tem algum(ns) dos sintomas mencionados neste post, você pode agendar uma consulta com a Dra. Raphaella Migliavacca, otorrino especialista em rinologia. Toque aqui e agende pelo WhatsApp.
